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CANCÚN, Q. Roo.- En medio de la rutina diaria debe haber un espacio destinado a la recreación, debido a que tanto el cuerpo como la mene se agotan tras la rutina diaria, sin embargo ¿cuánto tiempo le dedicas al ‘desestrés?

Al menos siete de cada 10  personas que acuden a terapia con el psicólogo manifiesta ansiedad, estrés, depresión, tristeza, neurosis y la mayoría la acompaña con enfermedad como gastritis, colitis, dolores de cabeza, contracturas musculares, ataques de ansiedad y estrés por el mal manejo de sus emociones, declaró para Novedades de Q. Roo el psicólogo investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Benjamín Domínguez Trejo.  

La importancia del ocio en la salud mental debe ser un derecho universal y un elemento necesario para una buena calidad de vida, aseguró la Asociación Mundial del Ocio y la Recreación, informa el portal web dineroenimagen.com.

La asociación no gubernamental Voz Pro Salud Mental indicó que en la sociedad actual, orientada al trabajo y la tecnología, se suele menospreciar la importancia del ocio en la vida diaria, pues no produce ninguna ganancia económica o gratificación instantánea.

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Sin embargo, esa agrupación informó que sus efectos a largo plazo son altamente benéficos: reduce el estrés y nos permite desarrollar de manera libre las habilidades y creatividad en diversas áreas de interés.

Las actividades de ocio son aquellas que desempeñamos en nuestro tiempo libre, y que no se interponen con nuestras obligaciones o bienestar físico y personal. Son actividades creativas y nutricias, no destructivas o alienantes como el consumo de drogas, el vandalismo, el consumismo o la pasividad”, señalaron especialistas.

En México, las actividades más comunes no se realizan de forma individual, sino de manera colectiva.

De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo (ENUT) realizada en 2014, las actividades de ocio más recurrentes en el país son el uso de medios masivos de comunicación y la convivencia familiar. Sin embargo, donde se observa la mayor diferencia entre hombres y mujeres es en la participación en juegos y aficiones, donde los hombres registran en su promedio semanal más de una hora respecto al registrado por las mujeres.

En cuanto a los cuidados personales se observa un comportamiento similar entre hombres y mujeres. La actividad a la que se le dedica más tiempo en promedio es a dormir con poco más de 54 horas semanales por parte de las mujeres mientras que los hombres dedican 53.1 horas.

Las actividades a las que se les dedica menos tiempo son: rezar, meditar y descansar, con valores aproximados a tres horas semanales.

Por otra parte, las actividades menos practicadas son el deporte y el ejercicio físico.

Ante esta situación, la asociación resaltó que una solución a esta problemática es generar un tiempo de ocio que provea bienestar psicológico y una salida al estrés, lo que incrementa considerablemente el buen estado de ánimo y la productividad.

En el caso de las personas con un trastorno psiquiátrico, su tiempo de ocio, al igual que el resto de sus vidas, queda seriamente afectado.

De acuerdo con algunos estudios realizados en España, se ha encontrado que los pacientes con trastornos mentales que reciben tratamientos orientados al ocio como parte de su rehabilitación, presentan menos estrés y tienen una mejor calidad de vida.

Esto incluye un sentido de bienestar, emociones positivas, un sentido de identidad y experiencias satisfactorias.