MÉXICO.- La pandemia por coronavirus evidenció la fragilidad de la salud humana y la importancia de mantenerse atento a algunos signos y síntomas que pueden indicar que las defensas del organismo están bajas y el sistema inmunológico está debilitado. 

El portal MedLine Plus indica que “el sistema inmune o inmunitario protege al organismo de sustancias posiblemente nocivas, reconociendo y respondiendo a los antígenos. Los antígenos son sustancias (por lo general proteínas) que se encuentran en la superficie de las células, los virus, los hongos o las bacterias. Las sustancias inertes, como las toxinas, químicos, drogas y partículas extrañas (como una astilla), también pueden ser antígenos. El sistema inmunitario reconoce y destruye sustancias que contienen antígenos”. 

Entre los principales signos y síntomas de un sistema inmunológico debilitado destacan los siguientes: 

• Infecciones recurrentes, como amigdalitis o herpes.
• Enfermedades simples, pero que demoran en curarse o que se agravan fácilmente, como por ejemplo gripe.
• Fiebre frecuente y escalofríos.
• Ojos secos con frecuencia.
• Cansancio excesivo.
• Náuseas y vómitos.
• Diarrea por más de 2 semanas.
• Manchas rojas o blancas en la piel.
• Caída acentuada de cabello.

Por lo tanto, al darse cuenta de cualquiera de estos síntomas, es importante adoptar medidas que ayuden a fortalecer la inmunidad, como tener una dieta saludable y equilibrada o realizar ejercicio, por ejemplo, ya que algunos alimentos pueden fortalecer y estimular las células de defensa del cuerpo.

¿Qué puede debilitar el sistema inmune?

La doctora Clarisse Bezerra indica que “la disminución en la actividad del sistema inmune puede ocurrir debido a varias situaciones, incluyendo situaciones de estrés y ansiedad, por ejemplo. Además, algunas enfermedades crónicas, como el SIDA, el lupus, el cáncer y la diabetes también pueden disminuir la actividad del sistema inmunitario y favorecer la aparición de otras enfermedades”. 

El uso de medicamentos inmunosupresores, corticosteroides o antibióticos también puede debilitar el sistema inmunitario, y es importante informar al médico sobre los síntomas que presenta para que se suspenda o se sustituya la medicación, evitando el comprometimiento del funcionamiento de las células de defensa del organismo.

Además de las enfermedades, los factores inmunológicos y al uso de medicamentos, el funcionamiento del sistema de defensa del organismo también puede verse comprometido debido a los hábitos de estilo de vida, como la falta de actividad física, el alcoholismo, el tabaquismo y la alimentación poco saludable.

Recomendaciones 

“Para mejorar la inmunidad es importante que las personas cambien su estilo de vida, debiendo incluir la realización de actividad física a diario, así como cambios en sus hábitos alimentarios, dando preferencia al consumo de alimentos que ayuden a estimular el funcionamiento del sistema inmunitario, como las nueces de Brasil, almendras, salmón, zanahorias y espinacas, por ejemplo”, puntualizó Bezerra en el portal especializado Tua Saude. 

Además de esto, si los síntomas se presentan con frecuencia o si la persona posee enfermedades o factores de riesgo que debiliten el sistema inmune, es importante acudir al médico para que indique el tratamiento más adecuado, que puede incluir la suplementación de vitaminas, minerales o de algunas plantas naturales que ayuden a aumentar la inmunidad. También es posible que el médico indique la realización de análisis de sangre para evaluar las células de defensa del organismo, en caso de ser necesario.