17 de Diciembre de 2017

Ciencia y Salud

Conoce los efectos de dejar de consumir lácteos

Tu peso puede modificarse si optas por no consumir estos productos.

Alrededor del 75 por ciento de los adultos son intolerantes a la lactosa. (Foto: Contexto/Internet)
Alrededor del 75 por ciento de los adultos son intolerantes a la lactosa. (Foto: Contexto/Internet)
Compartir en Facebook Conoce los efectos de dejar de consumir lácteosCompartir en Twiiter Conoce los efectos de dejar de consumir lácteos

Agencia
Ciudad de México.- Una vida sin queso es terrible, pero tal vez si lograrás cortarlo o todos los lácteos, tu hinchazón e indigestión bajaría. Muchas personas creen que los seres humanos son los únicos mamíferos en todo el planeta que siguen bebiendo leche después de la infancia, y que es por eso que algunas enfermedades o malestares se presentan en la etapa adulta.

Pero independientemente de lo que escuches o veas, si los quieres dejar, estas son algunas de las consecuencias que podrás observar, según el portal Milenio.

También te puede interesar: ¿Qué alimentos no debes guardar en tu refrigerador?

Tu piel puede aclararse

Como la leche está destinada a alimentar a los becerros, está repleta de hormonas útiles para el desarrollo de la cría. Sin embargo, algunas son similares a la testosterona y pueden estimular las glándulas sebáceas en la piel, según un estudio de la Escuela de Medicina de Dartmouth.

Estarás menos hinchado

Aproximadamente, el 75 por ciento de los adultos son intolerantes a la lactosa, según varios escritos del sitio Prevention, pues genéticamente estamos programados para dejar de producir la enzima que descompone la lactosa después de la infancia.

Si ya no las tomas, puedes dejar de experimentar los síntomas leves de la intolerancia a la lactosa, como hinchazón y dolores de estómago.

Tu peso puede cambiar

Puedes perder o ganar peso dependiendo de lo que reemplaza la lactosa en tu dieta. “La lactosa es una rica fuente de grasa y proteínas en las dietas de las personas y lo mantienen lleno porque su cuerpo los digiere más lentamente”, dice Rebecca Blake, RD, en entrevista con la revista Prevention.

Puedes sustituir la grasa y proteínas con alimentos como nueces, frutos secos, semillas, huevo, frijol y aguacate.

LO MÁS LEÍDO

LO MÁS COMENTADO

NOTAS RELACIONADAS

Comentarios

Responder a  Name   
Comentarios
Responder a  Name   
Responder a  Name   
DE:(TUS DATOS)
Nombre
E-mail
ENVIAR A:(DESTINATARIO)
Nombre
E-mail
Comentarios