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Ciudad de México.- Durante el embarazo es más importante cuidar la alimentación, y no precisamente porque las mujeres puedan subir de peso, si no porque están comiendo por dos. 

Según estudios publicados por King Saud University, Saudi Arabia, una alimentación deficiente durante el embarazo puede afectar tanto al bebé como a la madre. Incluso, podría ser un parto prematuro, informa Salud180.

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Estos son los alimentos que se recomiendan durante el embarazo:

Huevo

Para que la gestación se lleve a cabo sin problemas, la proteína es muy importante. El huevo es rico en esta y aporta los nutrientes necesarios.

Lácteos

El calcio es indispensable para el desarrollo del bebé, sobre todo para los huesos. Si tienes problemas con la lactosa, existen muchos productos que son deslactosados, e impactan menos el organismo.

Frutos rojos

Son ricos antioxidantes que eliminan los radicales libres y las toxinas que el cuerpo no necesita.

Estos alimentos pueden mejorar significativamente el embarazo. No expongas tu salud y la de tu bebé y vive un embarazo sano.