23 de Agosto de 2019

Ciencia y Salud

Descubre si eres de la “generación agotada” y qué puedes hacer

Si tienes entre 22 y 38 años de edad es posible que experimentes cansancio en exceso.

Si eres de la "generación agotada", no todo está perdido, hay formas de revertir sus efectos. (Flickr)
Si eres de la "generación agotada", no todo está perdido, hay formas de revertir sus efectos. (Flickr)
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CIUDAD DE MÉXICO.- Si tienes entre 22 y 38 años y siempre sientes cansancio, podrías ser parte de la “Generación Agotada”, así lo señala un estudio realizado por el Colorado Departament of Instuctions.

Aunque no tengas actividades físicas consideradas como agotadoras, la fatiga que sientes puede ser provocada por el poder de la mente, que es capaz de adaptar y enviar al cuerpo señales de cansancio, publica el portal web Noticieros Televisa.

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Es en el trabajo donde con mayor frecuencia puedes experimentar esta sensación. No importa cuál sea tu profesión o que en tu rutina laboral no hagas actividades físicas ni tengas un horario extremo, el cansancio mental puede hacerte sentir agotado.

Algunos especialistas incluso señalan que el estrés puede ser más agotador que correr un maratón, pues las hormonas segregadas actúan a nivel físico y pueden enfermarte.

Este cansancio comienza a manifestarse desde los años escolares, donde el simple hecho de posponer o dejar para el último momento las tareas y/o actividades escolares provoca, además de apatía, agotamiento físico y mental.

Si no se aprende a cambiar este ‘chip’, entonces corres el riesgo de formar parte de la ‘generación agotada’ a menos que seas capaz de identificar este patrón y modificarlo. En otras palabras, son conductas adoptadas y aprendidas que sólo pueden romperse con una actitud más proactiva.

Si eres parte de la generación agotada, puedes romper este círculo siguiendo estos consejos:

  • - Levántate temprano, te rendirá más el día.
  • - Haz ejercicio, si es por las mañanas te sentirás con más energía y si es en la noche te permitirá descansar mejor.
  • - Desayuna fruta, la glucosa te ayudará a tener un mejor rendimiento.
  • - Busca actividades que te gusten, así estimularás tus neuronas y tendrás más energía.
  • - No pospongas tus deberes, dejar las cosas para después es una característica de esta generación.

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