16 de Diciembre de 2017

Ciencia y Salud

Según tu edad, este es el tiempo que deberías dormir

De acuerdo con un estudio, 20 % de los mexicanos padece algún trastorno de sueño.

Dos de cada 10 mexicanos tienen algún trastorno de sueño, según un estudio. (Mundo Ejecutivo Express)
Dos de cada 10 mexicanos tienen algún trastorno de sueño, según un estudio. (Mundo Ejecutivo Express)
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Agencia
CIUDAD DE MÉXICO.- El 20 % de la población de México puede sufrir algún trastorno del sueño a lo largo de su vida, según detalla un estudio publicado por el Sistema Nacional de Investigadores (SNI) del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt).

Este problema se debe a la interrupción de las horas efectivas de sueño de cada habitante "por el uso nocturno de videojuegos o dispositivos móviles", asegura Yoaly Arana Lechuga, doctora en Ciencias Biológicas y de la Salud de esa institución, publica el portal de noticias RT.

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Como promedio, un bebé (de dos a 12 meses) tiene que dormir de 14 a 15 horas diarias; mientras que un niño (de cinco a 12 años) necesita de ocho a 11 horas al día; un adolescente (13 a 17 años) de ocho a nueve horas; y un adulto, de siete a ocho horas cada jornada.

 

"Tanto dormir menos de seis horas como más de 10 disminuye la esperanza de vida", debido a que diversos "estudios relacionados con los sistemas inmunológico y hormonal" indican que "el organismo se limpia durante el sueño", con lo cual "dormir mucho y sentirse cansado también puede ser indicio de algún problema", explica Arana.

Asimismo, un sondeo de la casa encuestadora Consulta Mitofsky asegura que el 30 % de la población mexicana duerme de cinco a seis horas diarias; el 35 % de los encuestados reposan entre seis y siete horas al día; y solo un 16 % alcanzan de siete a ocho diarias, como lo sugieren los médicos y especialistas. La misma encuesta refleja que el 34 % de los mexicanos padece insomnio. 

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