19 de Octubre de 2018

Ciencia y Salud

Si la grasa se te acumula aquí, es por…

Un estudio revela las zonas y las causas que determinan el acumulamiento.

Muchas veces no basta hacer ejercicio ni cuidar tu alimentación para poder eliminarla. (Foto: Contexto/Internet).
Muchas veces no basta hacer ejercicio ni cuidar tu alimentación para poder eliminarla. (Foto: Contexto/Internet).
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Agencias
CIUDAD DE MÉXICO.- Todas las mujeres son diferentes y cuando se trata de las zonas donde se acumula la grasa, más.

A veces es muy frustrante que, aunque cuides tu alimentación o hagas ejercicio,  sientas esa lonjita en la espalda, veas que tu abdomen no baja o que tus muslos están más anchos y todo se debe a las hormonas.

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De acuerdo con Salud 180, un estudio de la Universidad de Göteborg (Suiza) revela que éstas determinan las zonas donde se acumula la grasa, así que no te preocupes y ocúpate en contrarrestar sus efectos con los tips de los expertos.

Si tienes grasa en pecho y brazos

Se debe a que la hormona de la testosterona está en niveles muy bajos. 

Lo que te puede ayudar es consumir grasas saludables, vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular. 

Si tienes grasa en hombros y caderas 

Es por la hormona de la insulina. Cuando sus niveles están desequilibrados provoca que los azúcares se acumulen y se conviertan en grasa.

La solución inmediata es que elimines tu consumo de azúcar, postres, golosinas e hidratos de carbono.

Haz ejercicio dos o tres veces a la semana por 40 minutos para equilibrar tus niveles de glucosa en sangre. 

Si tienes grasa en el abdomen

Échale la culpa a la hormona del estrés: cortisol. Para controlarla trata de bajarle a tu acelere, lleva una vida más relajada, elimina bebidas con cafeína y aumenta tu consumo de alimentos que contengan vitamina C (fresas, kiwis y naranjas).

Si tienes grasa en las caderas

Esta es una de las zonas más comunes donde se acumula la grasa y se debe a los estrógenos, que hacen que la grasa se coloque en muslos y caderas.

Incluye en tu alimentación brócoli, espinacas, legumbres y frutos secos.

Los ideales perfectos para delinear tus caderas son el spinning, natación y correr.

Ubica las zonas donde se acumula la grasa y reduce su impacto comiendo ciertos alimentos y ejercitándote constantemente para lograr la figura que tanto quieres. 

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