18 de Octubre de 2018

Ciencia y Salud

Ejercicio y buenas posturas garantizan una columna sana

Higiene de la columna, un hábito que debería ser cuestión de educación.

Sana alimentación, ejercicio y buenas posturas propician una columna saludable. (Foto: Internet)
Sana alimentación, ejercicio y buenas posturas propician una columna saludable. (Foto: Internet)
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CIUDAD DE MÉXICO.- Debido a que la columna es el eje principal del cuerpo, cuidarla debería ser un tema de educación desde la infancia y mantener un adecuado peso corporal, buenas posturas y hacer ejercicio, a fin de evitar garantizar una sana calidad de vida, indicó la agencia Notimex.

El portal afirmó que la higiene de la columna implica, además de la atención a un padecimiento, fomentar la cultura de la prevención y enseñar, sobre todo a los niños, que las actividades cotidianas pueden realizarse con una metodología que evite problemas degenerativos o lesiones futuras o de por vida.

Levantarse de la cama, inclinarse a recoger algún objeto, más aún si es pesado; sentarse, pararse, subir al auto o barrer, son movimientos repetitivos que si se realizan de manera incorrecta varias veces al día durante 30 años, la columna se verá dañada.

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Explicó que los problemas degenerativos y traumáticos en la columna son causados por accidentes o caídas, lo que además de condicionar el movimiento, lleva a un desgaste de las articulaciones, y muchas veces, combinados estos factores, son el motivo más común de las consultas.

El problema de la columna vertebral es una enfermedad cara por la cronicidad y la recurrencia, aunado a que al paciente se ve limitado en sus actividades y en ocasiones en sus proyectos de vida, por ello lo recomendable prevenir estas situaciones y en caso de contar con ellas, acudir con un especialista ya que existe un tratamiento para cada problema, que van desde el uso de aparatos ortopédicos y hasta la cirugía.

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