17 de Noviembre de 2018

Ciencia y Salud

Si haces ejercicio con el estómago vacío... ¡Ten cuidado!

Hay estudios que han demostrado que no comer conduce a caídas en las tasas metabólicas.

Si el cuerpo no encuentra glucógeno qué quemar, puede recurrir a las proteínas musculares. (Foto: Contexto/Internet)
Si el cuerpo no encuentra glucógeno qué quemar, puede recurrir a las proteínas musculares. (Foto: Contexto/Internet)
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CIUDAD DE MÉXICO.- Hacer deporte con el estómago lleno suele considerarse una mala decisión, pero es más bien al contrario: no se debe hacer actividades con el estómago vacío. 

De acuerdo con el portal La Gran Época, el cuerpo tiene sus mecanismos cuando hay hambre. Entra en modo de ‘supervivencia’ y se reajusta el metabolismo para compensar pérdidas de energía.

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Hay estudios que han demostrado que no comer conduce a caídas en las tasas metabólicas, por lo que no hay que ayunar antes de hacer ejercicio.

Otras investigaciones recogen que alimentarse antes de hacer deporte, suprime mejor el hambre que hacerlo en ayunas. Además, si hacemos ejercicio con el estómago vacío, podemos ‘quemar’ las reservas incorrectas.

Si el cuerpo no encuentra glucógeno qué quemar, puede recurrir a las proteínas musculares, que es precisamente lo que no queremos cuando hacemos deporte.

En definitiva, recoge LifeHacker, si tenemos más energía, entrenamos más y mejor.

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