23 de Septiembre de 2018

Ciencia y Salud

¿Necesitas subir de peso? ¡Lee esto!

Existen personas que no les gusta ser delgadas.

Contrario a lo que comúnmente se cree, existen personas que no les gusta ser delgadas. (Contexto/Internet).
Contrario a lo que comúnmente se cree, existen personas que no les gusta ser delgadas. (Contexto/Internet).
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CIUDAD E MÉXICO.- Contrario a lo que comúnmente se cree, existen personas que no les gusta ser delgadas, y es que su metabolismo trabaja tan rápido que les es difícil subir de peso, informa Televisa Espectáculos.

Ten en cuenta que no se trata de comer lo que quieras, sino de consumir los alimentos correctos, ya que esa grasa podría llegar a tus glúteos o abdomen.

No olvides el desayuno y procura que sea abundante.

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Come tres veces al día y consume colaciones o snacks entre alimentos.

Incluye en tu dieta alimentos que tengan altas cantidades de proteínas como carne, pescado, huevos, leche, entre otros.

Incrementa los carbohidratos: pasta, arroz integral y pan de trigo.

Haz ejercicio (pesas) que convierta las calorías en músculos y reduce la cantidad de cardio en tu rutina, éste solo quemará la grasa.

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