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La cafeína no actúa como agente negativo en el descanso de los individuos, según una reciente investigación. (Foto: contexto Internet)
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Novedades Yucatán/MÉRIDA
Una sorpresa para un equipo de científicos que realizó una reciente investigación, fue descubrir que tomar café o té antes de dormir no afecta la calidad del sueño, contrario a fumar, que ocasiona una reducción del sueño de aproximadamente 42 minutos.

Esta investigación fue efectuada por científicos de la Florida Atlantic University y de Harvard Medical School, la cual fue publicada en la revista Sleep.

Los especialistas sugieren que tomar café o té antes de acostarse no afecta la calidad del sueño, a diferencia del consumo de alcohol y nicotina. Esta última sustancia fue la más relacionada con el insomnio.

En la investigación participaron 785 personas a lo largo de 5.164 días y noches, periodo en el que se registró la cantidad de cafeína, alcohol y nicotina que consumió cada uno, durante un promedio de 6 noches dentro de las 4 horas antes de acostarse.

Los registros se obtuvieron a través de un sensor en la muñeca que midió tres parámetros: la duración del sueño, la eficiencia del mismo y la rapidez con que se despertaron después de quedarse dormidos.

Fue así que se descubrió que la cafeína no actúa como agente negativo en el descanso de los individuos, mientras la nicotina y el alcohol generaron menor eficiencia del sueño cada noche. Además, sólo la nicotina estuvo relacionada con el despertar ocasional o periodos de vigilia después de dormir.

"Este estudio representa uno de los exámenes longitudinales más grandes de las asociaciones de consumo nocturno de alcohol, cafeína y nicotina, con resultados de sueño medidos objetivamente", afirmó la doctora Christine Spadola, una de las autoras de la investigación, quien aseveró que los hallazgos fueron "una sorpresa" para el equipo.

(Con información de actualidad.rt.com)

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