22 de Septiembre de 2018

¿Eres un corredor novato? Esto es lo que necesitas saber

Tener la indumentaria correcta te ayudará si estás empezando a proteger tu salud.

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Agencias
CANCÚN, Q. Roo.- Cuando empezamos a correr no estamos muy familiarizados con los hábitos y costumbres de los corredores, como es la indumentaria las zapatillas deportivas correctas, entre otras cosas.

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El portal Carreras Populares, nos da una sencilla guía para no sentirnos como bicho raro cuando empezamos a correr.  

Usa camisetas técnicas para correr.

Se trata de camisetas de poliéster, en la mayoría de los casos, pesan poco, son mucho más transpirables que las camisetas de algodón. Por lo tanto, son más cómodas. De todas formas, hay personas alérgicas a estos tejidos que prefieren correr con camisetas de algodón. Pero no es lo más recomendable.

Puedes usar mallas.

Hay atletas que prefieren los pantalones para correr de toda la vida, pero entre los corredores populares lo habitual es ver mallas. Al principio, te puede dar pena, porque quedan muy ceñidas, pero son más cómodas.

¿Tenis? Acude a una tienda especializada.

Comprarse unas zapatillas adecuadas para cada persona es fundamental para seguir corriendo con garantías y no tirar la toalla antes de tiempo. Es importante que, cuando vayas a la tienda en cuestión, expliques bien qué tipo de corredor eres, cuántos kilómetros haces, tu peso, tus ritmos y qué progresión quieres conseguir, eso ayudará al dependiente a recomendarte la tenis que mejor se ajusten a tus necesidades.

Los calcetines también importan.

Aunque no lo creas, son mejores los calcetines específicos para correr ya que no son muy gruesos. Lo importante, una vez más, es que vayas cómodo, y que sudes lo mínimo posible.

¿Y la ropa interior?

Aquí el tema es más delicado en las mujeres. Se debe usar un sport deportivo, en vez de un sostén, esto es por una cuestión de salud. En esto si hay que invertirle algo de dinero y comprar prendas de calidad.

Accesorios, los justos

Si eres novato, lo de llevar accesorios en exceso puede causarte ciertas molestias y entorpecer tu progresión. Está bien que lleves un reproductor de mp3 para escuchar música para que no te aburras en caso de que corras solo, pero recuerda no fallar con el cronómetro para llevar los tiempos de la distancia que recorras.

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