Rubi Velázquez/SIPSE
CANCÚN, Q. Roo.- El regreso a una rutina, estrés, miedo al cambio, negación y cansancio, son factores que pueden desencadenar depresión posvacacional, por lo que expertos recomiendan que en los últimos días de vacaciones se realicen actividades diarias que los preparen para el regreso a la escuela o al ámbito laboral sin problema.

Este término está enfocado en gran medida en la resistencia de adaptarse una vez más a la vida activa y anteponiendo la negación, cansancio o tristeza, al deseo de incorporarse a sus actividades normales, comentó el psicólogo Gerardo Espinosa Suárez.

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“Si bien en cierto que las vacaciones fueron semanas de descanso o de actividades que generaban placer en la persona, y al llegar a su fin se desata un estado de ánimo bajo, en muchos de los casos de depresión, también se involucran problemas como la pérdida de interés por la escuela, el empleo o cualquier actividad, así como considerarse dentro de una vida rutinaria o que genera estrés”, comentó el especialista en salud mental.

Comentó que a esto también se suma la parte emocional, ya que son temporadas idóneas para visitar a la familia que muchas veces no está cerca o no se frecuenta, recordar a los integrantes que ya no están, y en algunos casos reflexionar de manera individual sobre lo realizado en el año, destacó.  

Sin embargo, comentó que para cualquier caso es una buena opción seguir recomendaciones tres o cuatro días antes y entre las que se encuentran: el hablar con otras personas de que las vacaciones pronto terminarán; dormirse temprano; levantarse a la hora habitual fuera del periodo vacacional, así como realizar actividades diarias o de trabajo para agilizar la parte que quedó inactiva.

Asimismo, el especialista recomienda acudir con un profesional de la salud mental para tratar de forma directa y específica el caso, encontrando la mejor opción para cada situación, ya que cada persona es diferente a los demás, al igual que sus necesidades e intereses.