Conoce los 10 tips para tomar el sol

Un poco de sol favorece a la formación de la Vitamina D, aumentando la absorción de calcio en las estructuras óseas.

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Tomar demasiado sol puede ser perjudicial. (Contexto/Internet)
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Redacción/SIPSE
CANCÚN, Q. Roo.-  Durante la época de calor,  turistas y locales se dan un tiempo para acudir a las playas del destino a tomar el sol y lucir coloridos trajes de baño. 

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De acuerdo con el sitio Periodismo.Uma, un poco de sol es saludable, favorece la formación de Vitamina D, aumentando la absorción de calcio en las estructuras óseas; previene el raquitismo y puede mejorar procesos cutáneos como la psoriasis o el acné, sin embargo, demasiado sol puede ser muy perjudicial si no se toman precauciones necesarias para protegerse.

Para una estancia agradable bajo el sol se recomienda lo siguiente:

Empieza tomando el sol con moderación.
Procura no dormirte cuando estes expuesto al sol.
Si tienes el cabello fino o calvicie, es aconsejable utilizar sprays o geles fotoprotectores capilares.
Las gotitas de agua actúan como lupa de aumento. Por esta razón, debes secarte muy bien cada vez   que salgas del agua, y reaplicarte un fotoprotector.
Si hay riesgo de contacto con medusas, actualmente ya existen en la farmacia protectores solares con efectos preventivos para sus picaduras.
Bebe abundante agua antes, durante y después de la exposición solar.
Procura no exponerte al sol entre las 12:00 y 16:00 horas.
Ten en cuenta el efecto reflectante de la arena y el agua. 
Evita entrar bruscamente en el agua después de haber tomado el sol.                  
Protégete con un gorro, camiseta y gafas de sol con protección 100% U.V. 

El sol es una fuente de salud, pero se debe  tener cuidado de no tomarlo en exceso.

En Cancún hay 11 playas con accesos públicos, las instalaciones están disponibles de 9 a 17 horas, los siete días de la semana y no tienen ningún costo.

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