El biohacking, una tendencia que combina ciencia y tecnología, se presenta como una solución innovadora para quienes buscan mejorar su salud y apariencia física. Este estilo de vida, conocido también como "do-it-yourself", busca optimizar la energía del cuerpo y la mente.

Según Isaac García, especialista con más de 20 años de experiencia en medicina estética y biorejuvenecimiento, el cuidado exterior e interior del cuerpo es fundamental para lograr una sensación de bienestar integral.

García señala que el entrenamiento físico es clave para retardar el envejecimiento. Recomienda realizar ejercicios de fuerza tres veces por semana, con una carga de entre el 80% y el 90%, lo cual no solo fortalece el cuerpo, sino que también estimula las conexiones neuronales.

Mantener un equilibrio adecuado entre la masa muscular y la grasa corporal, además de promover la flexibilidad, puede ayudar a prolongar la longevidad.

En cuanto a la nutrición, Isaac García sugiere evitar alimentos inflamatorios como los azúcares y harinas refinadas, favoreciendo una dieta rica en frutas, verduras y proteínas.

Hábitos clave para una piel joven y saludable

El consumo de antioxidantes y una adecuada hidratación (1.5 litros de agua al día) también son esenciales para mantener las células protegidas del daño oxidativo.

El descanso es otro pilar fundamental en este enfoque de rejuvenecimiento. Dormir entre seis y ocho horas al día, y complementar con prácticas como la meditación o el mindfulness, contribuye a la salud mental y física. Además, el especialista recomienda mantenerse motivado con actividades que estimulen una actitud positiva.

Finalmente, el uso de cosméticos adecuados, junto con tratamientos como la radiofrecuencia, la limpieza facial profunda y la protección solar, son esenciales para mantener una piel sana y joven. Evitar una exposición prolongada al sol y realizar peelings suaves también forman parte de las recomendaciones.

(Con información de Infobae)