19 de Septiembre de 2018

Ciencia y Salud

Ser 'hogareño' puede causar graves daños a tu salud

Ansiedad, insomnio y otros padecimientos son consecuencia de permanecer encerrado en el hogar por mucho tiempo.

Permanecer en casa mucho tiempo y no salir a la calle puede causar padecimientos como el insomnio. Según científicos, el exceso de luz artificial tiende a crear trastornos de salud en las personas. (Imagen de contexto/ AP)
Permanecer en casa mucho tiempo y no salir a la calle puede causar padecimientos como el insomnio. Según científicos, el exceso de luz artificial tiende a crear trastornos de salud en las personas. (Imagen de contexto/ AP)
Compartir en Facebook Ser 'hogareño' puede causar graves daños a tu saludCompartir en Twiiter Ser 'hogareño' puede causar graves daños a tu salud

Agencias
MOSCÚ, Rusia.- La vivienda es una necesidad humana básica, pero la costumbre de quedarse en casa todo el día puede alimentar la ansiedad, el insomnio y otros problemas de salud.

Esto lo advierten científicos en un estudio publicado en la revista 'Current Biology'.

La luz solar, que solamente recibimos estando al aire libre, ayuda a calibrar el 'reloj' circadiano de nuestro cuerpo, que regula todos los biorritmos, desde los horarios del sueño y el apetito hasta los niveles del estado de ánimo y energía, explica Kenneth Wright, director del Laboratorio de Sueño y Cronobiología de la Universidad de Colorado, Boulder (Estados Unidos).

La iluminación eléctrica y la ausencia de luz natural, por lo contrario, alteran nuestros ritmos internos, al igual que trabajar de noche aumenta el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, depresión y otras enfermedades.

La solución es salir al aire libre todos los días un mínimo de 45 minutos, si es posible por la mañana, aconseja Wright. Esto ayuda a nuestro cuerpo a salir del modo de suspensión, dice Wright: 

"Nuestro sistema absorbe la luz natural a través de la retina, de manera que si es necesario podemos ponernos ropa y crema para protegernos la piel. También podemos ponernos gafas de sol: seguiremos recibiendo mucha luz simplemente estando al aire libre", explica el científico.

(Información de RT)

LO MÁS LEÍDO

LO MÁS COMENTADO

NOTAS RELACIONADAS

Comentarios

Responder a  Name   
Comentarios
Responder a  Name   
Responder a  Name   
DE:(TUS DATOS)
Nombre
E-mail
ENVIAR A:(DESTINATARIO)
Nombre
E-mail
Comentarios