Las mujeres por lo general tendemos a ser más sensibles ante cualquier enfermedad, aquí te mencionamos diez hábitos para disminuir tu nivel de testosterona para prevenir el Síndrome de Ovario Poliquístico ( SOP). Cabe mencionar que estos diez hábitos combinados con una buena alimentación y consultas con tu médico especialista te ayudaran a prevenirlo.

10 hábitos para disminuir tu nivel de testosterona

Toma leche de soya: Esta leche ayuda a que el cuerpo vaya liberando las grasas malas y excesos que no te hacen bien, también se aconseja el consumo de derivados de soya como el tofu, agrégalos en tus comidas a manera de reemplazar las carnes rojas.

Infusiones de ruda: Esta planta contiene propiedades que mejoran los niveles de glucosa en la sangre, ya que contiene guanidina y metformin, asimismo te protege sintetizando las glándulas reduciendo la producción de testosterona

Té de hierbabuena, menta o lavanda: Es recomendable variar este tipo de tés por un mes y sin añadir azúcar, lo ideal es que después del mes tomándolos descanses dos semanas y retomas.

Evita el consumo de grasa: Evita lo más que puedas las grasas contenidas en los aceites y en las carnes, estás hacen que tu colesterol aumenten y producen más producción de testosteronas y andrógenos.

Evita estresarte: Este podemos entender que será el hábito más complicado, pero no el menos importante, pero confiamos en que puedes lograrlo, así que trata de mantenerte serena. Y si no puedes solo recuerda que el estrés aumenta los niveles de testosterona.

¿Qué es el Síndrome del Ovario Poliquístico?

Es un síndrome que se produce por la alta segregación de hormonas como la testosterona, androstenediona, la dehidroepiandrosterona sulfato. También puede causarse por un conjunto de todas y repercute en el ciclo menstrual.

Con información de "HoySoy.Net"

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