Psicólogos recomiendan estos consejos para afrontar la cuarentena

La especialista recomendó diseñar una rutina para evitar afecciones en la salud física y emocional.

|
Foto: Pixabay.
Recibe noticias y descuentos exclusivos en tu correo
Compartir noticia en twitter
Compartir noticia en facebook
Compartir noticia por whatsapp
Compartir noticia por Telegram
Compartir noticia en twitter
Compartir noticia en facebook
Compartir noticia por whatsapp
Compartir noticia por Telegram

México.- En las próximas semanas, las personas podrían sufrir afecciones a su salud física y emocional como resultado de las actividades de la jornada de sana distancia que se implementarán en el país ante el Covid-19, señaló la secretaria técnica del Consejo Nacional de Salud Mental, Lorena Rodríguez.

En rueda de prensa detalló que se podrían tener efectos como cansancio, fatiga, irritabilidad, desánimo, tristeza, cambios en los patrones de alimentación que podrían repercutir en un aumento de peso, o peleas y discusiones con familiares.

Recomendaciones

Ante esto, la especialista recomendó diseñar una rutina para tener una sensación de normalidad y control.

  • Mantener horarios de comida y sueños regulares
  • No estar demasiado tiempo frente a la televisión
  • Procurar estar ocupado con, por ejemplo, manualidades, ejercicio, rompecabezas, etcétera.

Para los niños y niñas, explicó que se recomienda hablar constantemente con ellos sobre el tema con información adecuada para su edad, utilizar palabras reconfortantes, transmitirles seguridad y enfocarse en las medidas de prevención.

También te puede interesar: Hospitales privados no tienen autorización para realizar prueba de Covid-19

En tanto que para los adultos mayores, comentó, lo mejor es cancelar citas médicas innecesarias, realizar ejercicios físicos de acuerdo a sus condiciones de movilidad y que no tengan a su cuidado a otras personas.

De igual manera se recomienda mantener comunicación con ellos vía telefónica, mensaje de texto o redes sociales.

Lo más leído

skeleton





skeleton