Mantener una rutina integral para estar en forma no solo implica hacer ejercicio, comer alimentos saludables, tomar la cantidad de agua suficiente y descansar de forma adecuada. 

No cabe duda que estos son hábitos fundamentales, sin embargo, no son suficientes para cuidar la salud física y mental. 

También es importante incorporar prácticas de relajación, ejercicios de respiración y, en algunos casos, aprovechar los beneficios de ciertos tés e infusiones, que pueden tener efectos positivos tanto en el cuerpo como en el estado emocional.

(Foto: Canva)

Un ejemplo destacado es el té de manzanilla, conocido por sus propiedades calmantes y por ser un aliado para tratar malestares estomacales y ayudar a conciliar el sueño. 

Su sabor suave y relajante es solo una parte de su encanto, ya que esta planta aromática también contiene aceites esenciales que contribuyen a su efecto terapéutico. 

Además, la manzanilla es rica en antioxidantes y flavonoides, los cuales favorecen la circulación sanguínea y ayudan a reducir los niveles de colesterol, entre otros beneficios.

Si bien el té de manzanilla puede endulzarse con miel para potenciar sus beneficios, es recomendable consumirlo con moderación. 

Reacciones diferentes en personas diferentes

Alrededor del mundo, existen personas que se inflaman al consumir leche, otros al comer nueces o camarones, debido a que sus cuerpos no reaccionan de la misma forma que el resto. 

Al igual que con cualquier alimento o bebida, cada organismo reacciona de manera diferente y los tés no son la excepción. 

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Algunas personas, especialmente aquellas con problemas estomacales preexistentes, podrían experimentar efectos adversos al consumir esta infusión.

Por ello, siempre es importante prestar atención a las señales del cuerpo y consultar con un profesional de la salud si es necesario.

Conoce algunas propiedades del té de manzanilla

• Incide en el insomnio.
• Impulsa al sistema inmunológico.
• Ayuda en los resfriados.
• Reduce los espasmos musculares y ayuda en los dolores menstruales.
• Alivia el dolor de estómago.
• Tiene efectos desinflamatorios.

Con información de Reforma