MÉRIDA, Yuc.- Estamos en pleno verano y la papaya es una fruta que abunda en los mercados de Yucatán en estas fechas, por lo que hay que aprovechar las propiedades de este maravilloso alimento.

Según numerosos estudios, la papaya es un buen diurético, aumenta las defensas naturales, mejora la salud de la piel (vitamina A), tiene función antioxidante (licopeno) y previene enfermedades cardiovasculares (flavonoides).

Semillas de papaya

Sin embargo, hay una parte de esta fruta que comúnmente es desaprovechada y que es muy valiosa para la salud.

Las semillas de papaya trituradas sirven para fortalecer el sistema inmune. (Foto: contexto internet)

Hablamos de las semillas, que también tienen muchos beneficios para ser aprovechados por el cuerpo.

Semillas de papaya para la digestión

De acuerdo a estudios realizados por la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, las semillas de papaya trituradas sirven para fortalecer el sistema inmune y digestivo, ya que contienen altos niveles de fibra y otras propiedades antibacterianas que ayudan a combatir microorganismos dañinos para los intestinos.

Desintoxica hígado y riñones con semillas de papaya

En un estudio realizado por el African Journal of Health Sciences, se menciona que las semillas de papaya contienen propiedades antibacterianas que ayudan a eliminar toxinas del organismo, principalmente en hígado y riñones.

Las semillas de papaya contra las enfermedades crónicas

En un artículo publicado por The American of Clinical Nutrition se explica que el alto contenido de fenólicos y flavonoides en las semillas de papaya las convierten en poderosos antioxidantes que podrían retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades crónicas.

Disminuye el exceso de grasa con semillas de papaya

Otro maravilloso beneficio de las semillas de papaya sería que ayudan a acelerar la digestión, mejorando el metabolismo y eliminando el exceso de grasa y azúcares del sistema. 

Las semillas de papaya ayudan a acelerar la digestión. (Foto: contexto internet)

Las semillas de papaya para los hongos e infecciones

Consumir semillas de papaya también podría combatir infecciones causadas por hongos y parásitos, ya que, según explican expertos del Indian Journal of Pharmaceutical Sciences y la Universidad de Obafemi Awolowo en Nigeria, contienen altos niveles de enzimas antiparasitarias.

¿Cómo consumirlas?

Para consumirlas, puedes masticar las semillas de papaya limpias, molerlas o triturarlas y agregarlas a los alimentos de manera moderada. 

Recuerda que a la par debes de mantener una alimentación saludable y una vida activa.

Con información de Kiwilimon

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