Nadie es eterno, ¿estás preparado?
El dolor de una pérdida es algo que nos toca vivir a todos y muchas veces no sabemos cómo enfrentarlo.
Agencias
CANCÚN, Q. Roo.- El dolor de una pérdida es algo que nos toca vivir a todos en algún momento de nuestra vida y muchas veces no sabemos cómo superarlo, por eso te presentamos algunos consejos que nos comparte el portal ‘Plusesmas’ para salir bien de esta pérdida.
1.- Dejarnos ayudar
El primero de ellos, dejarnos ayudar. Y para ello es fundamental el poder pedir ayuda a nuestros seres queridos.
2.- Aprender a recordar
El segundo de ellos sería aprender a recordar, teniendo en cuenta que de los procesos de duelo se sale recordando y no olvidando. Olvidemos ese contexto social que hay en torno a este tema, porque es muy importante.
3.- Aprender a vivir
El tercero es aprender a vivir en soledad. Tenemos que estar a gusto con nosotros mismos solos, para poder convivir con los recuerdos y con la ausencia del ser querido.
4.- Proceso de pérdida
El cuarto, sería comenzar a manejar de una manera simbólica los procesos de pérdida, a través de fotos, de objetos, de cartas, etc...
5.- Escribir una carta de reproche
El quinto de ellos sería poder establecer y hacer una carta de reproche a ese ser querido. Estableciendo por ello, y evitando la idealización de la persona cuando fallece.
6.- Escribir una carta de amor
Intentar establecer una carta de amor en la que nosotros podamos expresar lo que hemos sentido y los momentos buenos vividos con esa persona.
7.- Rehacer tu vida
Rehacer tu vida, centrarte en objetivos a corto plazo, porque los de a largo plazo irán viniendo a medida que me vaya marcando pautas cortas y objetivos a corto plazo.
8.- Volver a disfrutar
El más importante es volver a disfrutar, volver a sonreír y no sentirte culpable cuando te descubras a ti mismo o a ti misma riendo en un evento social, o con un grupo de amigos o un grupo de familiares.