19 de Septiembre de 2018

Chetumal

Nadie es eterno, ¿estás preparado?

El dolor de una pérdida es algo que nos toca vivir a todos y muchas veces no sabemos cómo enfrentarlo.

Plantearte objetivos a corto plazo es una de las recomendaciones para superarlo. (Contexto/Internet)
Plantearte objetivos a corto plazo es una de las recomendaciones para superarlo. (Contexto/Internet)
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Agencias
CANCÚN, Q. Roo.- El dolor de una pérdida es algo que nos toca vivir a todos en algún momento de nuestra vida y muchas veces no sabemos cómo superarlo, por eso te presentamos algunos consejos que nos comparte el portal ‘Plusesmas’ para salir bien de esta pérdida.

1.- Dejarnos ayudar

El primero de ellos, dejarnos ayudar. Y para ello es fundamental el poder pedir ayuda a nuestros seres queridos.

2.- Aprender a recordar

El segundo de ellos sería aprender a recordar, teniendo en cuenta que de los procesos de duelo se sale recordando y no olvidando. Olvidemos ese contexto social que hay en torno a este tema, porque es muy importante.

3.- Aprender a vivir

El tercero es aprender a vivir en soledad. Tenemos que estar a gusto con nosotros mismos solos, para poder convivir con los recuerdos y con la ausencia del ser querido.

4.- Proceso de pérdida

El cuarto, sería comenzar a manejar de una manera simbólica los procesos de pérdida, a través de fotos, de objetos, de cartas, etc...

5.- Escribir una carta de reproche

El quinto de ellos sería poder establecer y hacer una carta de reproche a ese ser querido. Estableciendo por ello, y evitando la idealización de la persona cuando fallece.

6.- Escribir una carta de amor

Intentar establecer una carta de amor en la que nosotros podamos expresar lo que hemos sentido y los momentos buenos vividos con esa persona.

7.- Rehacer tu vida

Rehacer tu vida, centrarte en objetivos a corto plazo, porque los de a largo plazo irán viniendo a medida que me vaya marcando pautas cortas y objetivos a corto plazo.

 

8.- Volver a disfrutar

El más importante es volver a disfrutar, volver a sonreír y no sentirte culpable cuando te descubras a ti mismo o a ti misma riendo en un evento social, o con un grupo de amigos o un grupo de familiares.

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