MÉRIDA, Yuc.- “Todos estamos en riesgo de dormir mal por diferentes factores propios a cada grupo de edad”, señaló el psicólogo e investigador adscrito a la Clínica de Trastornos del Sueño (CTS) de la Facultad de Medicina de la UNAM, Ulises Jiménez Correa.

El especialista comentó lo importante que es dormir, porque hacerlo “no es una pérdida de tiempo”.

Nos ayuda, detalló, a consolidar la memoria, el aprendizaje, estar de mejor ánimo, controlar la tensión, tener un buen nivel de alerta durante el día, condición para evitar accidentes de cualquier tipo, precisó en entrevista.

“Es tan importante que también ayuda a contar con un mejor sistema inmune, y prevenir las principales causas de muerte que hoy se identifican con diabetes, hipertensión, evento cerebrovascular y algunos tipos de cáncer”, resaltó.

Ulises Jiménez indicó que las alteraciones del dormir consisten en insomnio y también en situaciones como el trastorno del ritmo circadiano con la fase atrasada del sueño, situación que presentan más del 50 por ciento de los adolescentes.  

Parasomnias

El panorama, aseguró, se complica debido a que se agregan los indicios de ansiedad y depresión.

“Hemos encontrado que hay otros síntomas frecuentes, quizá porque anteriormente la gente no los reportaba, referentes a un grupo de trastornos del sueño que se llaman parasomnias”.

Las parasomnias tienen que ver con la conducta que tenemos cuando dormimos, las más conocidas son: sonambulismo, terrores nocturnos, conductas violentas y/o sexual (sexomnia), entre otras.

De acuerdo con el experto, se reportan con mayor frecuencia porque la gente busca ayuda, y tienen que ver con periodos de ansiedad y estrés recurrentes, sobre todo cuando hubo antecedentes de este tipo de manifestaciones en la infancia.

“La salud mental va a tener una relación bidireccional con el tiempo y la calidad de sueño. Al tener altas prevalencias de mala calidad del sueño, al día siguiente vamos a tener altas prevalencias de los síntomas diurnos asociados que son la somnolencia y el cansancio”, indicó.

Si durante el día estamos ansiosos, continuó, estamos deprimidos, nuevamente en la noche vamos a dormir mal, este círculo disfuncional es parte de la realidad de muchos de nosotros, y se requiere buscar atención no solo en el área de salud mental, sino en el área de trastornos del sueño.

Con información de DGCS UNAM

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