Durante el WWDC 2024, Apple presentó importantes avances para el Apple Watch que mejorarán tu entrenamiento y salud. Con el próximo lanzamiento del sistema operativo watchOS 11, los Apple Watch ofrecerán funciones más avanzadas para acompañarte en tus entrenamientos, brindándote mayor información sobre el desgaste de tu cuerpo, mediciones de salud más precisas y Círculos de Actividad más personalizables.

Registra la intensidad de tus rutinas con Carga de Entrenamiento

Esta función permitirá registrar el impacto de la intensidad y duración de los entrenamientos en tu cuerpo a lo largo del tiempo. Un algoritmo medirá la dificultad del entrenamiento en una escala del 1 al 10, utilizando datos como edad, altura, peso y frecuencia cardiaca. El Apple Watch establecerá una carga de entrenamiento de 28 días, y la app Actividad permitirá comparar este periodo con los ejercicios de los últimos 7 días. Así, podrás ver si la tensión en tu cuerpo aumenta, permanece igual o disminuye, ayudándote a ajustar tu rutina para evitar lesiones y mejorar resultados.

 Mayor información sobre tu salud en Signos Vitales

La actualización a watchOS 11 traerá la nueva app Signos Vitales, que te permitirá consultar de un solo vistazo métricas de salud como frecuencia cardiaca y respiratoria durante el sueño. El Apple Watch identificará las métricas y te enviará una notificación cuando dos o más estén fuera del rango normal, junto con un mensaje sobre posibles causas, como el consumo de alcohol.

 Los Círculos de Actividad ahora son más personalizables

Los Círculos de Actividad, diseñados para motivarte a mantenerte activo, ahora se pueden pausar durante un día, una semana o un mes sin afectar tus rachas, ideal para vacaciones o lesiones. Además, podrás personalizar los objetivos de los Círculos de Actividad según el día de la semana.

Otras funciones destacadas

Entre otras funciones, watchOS 11 también incluirá herramientas para registrar el ciclo menstrual y otros elementos de salud de la mujer. Estas funciones estarán disponibles en los Apple Watch Series 6 o posteriores, enlazados con un iPhone XS o superior. Actualmente, estas funciones están en versión Beta, pero se espera que las versiones finales lleguen en septiembre, siguiendo la tradición de lanzamientos previos del sistema operativo.

Con estos avances en el Apple Watch, tus entrenamientos mejorarán significativamente, ofreciendo una experiencia más completa y personalizada para tu salud y fitness.

(Con información de Reforma)