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Ciudad de México.- Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 19 horas.

Esto, debido a que a partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos, informa el portal Salud180.

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¿En qué consiste la “dieta de las 19 horas"?

• No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturnos.
• En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras y en la comida, a las proteínas.
• Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo.
• Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 19 horas y mínimo tres horas antes de acostarte.

Apégate al "reloj de tu metabolismo", sé constante y ¡despídete de los kilos extra!