24 de Septiembre de 2018

Ciencia y Salud

Por esta razón debes cenar antes de las 19 horas

Recomiendan comer lo más ligero posible antes de dormir.

Durante el día debes comer bien para evitar los atracones nocturnos. (Foto: Contexto)
Durante el día debes comer bien para evitar los atracones nocturnos. (Foto: Contexto)
Compartir en Facebook Por esta razón debes cenar antes de las 19 horasCompartir en Twiiter Por esta razón debes cenar antes de las 19 horas

Agencia
Ciudad de México.- Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 19 horas.

Esto, debido a que a partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos, informa el portal Salud180.

También te puede interesar: Evita la diabetes; detecta a tiempo los síntomas

¿En qué consiste la “dieta de las 19 horas"?

  • No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturnos.
  • En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras y en la comida, a las proteínas.
  • Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo.
  • Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 19 horas y mínimo tres horas antes de acostarte.

Apégate al "reloj de tu metabolismo", sé constante y ¡despídete de los kilos extra!

LO MÁS LEÍDO

LO MÁS COMENTADO

NOTAS RELACIONADAS

Comentarios

Responder a  Name   
Comentarios
Responder a  Name   
Responder a  Name   
DE:(TUS DATOS)
Nombre
E-mail
ENVIAR A:(DESTINATARIO)
Nombre
E-mail
Comentarios