Estar solo beneficia tu salud mental: estudio

Las personas que se reservan un tiempo para estar solas presentan una reducción de síntomas de estrés.

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Agencia

ESTADOS UNIDOS.- Si te gusta estar solo, estás cuidando tu salud mental. de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Buffalo en Estados Unidos, que demostró que la soledad intencional, a diferencia del aislamiento social, trae muchos beneficios a la salud mental.

Las personas que se reservan un tiempo para estar solas presentan una reducción de síntomas de estrés, de riesgo de depresión o ansiedad, al involucrarse en actividades creativas.

Para esta investigación, se consultó a 295 personas y se les preguntó qué pensaban de la soledad y cómo aprovechaban el tiempo que tenían para sí mismos.

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Las personas mencionaron que un momento solitario es una garantía de privacidad, algo considerado deseable por los participantes en el estudio, y además permite ocuparse de actividades creativas.

Beneficios de la soledad en tu cerebro

Los investigadores observaron que los momentos intencionales de soledad traen beneficios inmediatos al pensamiento y al cerebro para liberar impulsos creativos.

Ser más creativos ayuda a reducir el estrés, beneficiando al cerebro a funcionar con mayor eficiencia y a liberar dopamina, el neurotransmisor del placer.

(Con información de Vix)

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