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MÉXICO.- Dejar de fumar y eliminar la adicción a la nicotina, es de las cosas más complicadas de dejar.  Es que para muchos no ha importado las “fuertes imágenes” en cajetillas que alertan sobre el riesgo a la salud. Pero si tú, ya estás decidida a dejar el cigarro, ¡de una vez por todas! Estas son las bebidas que debes consumir para reducir la adicción a la nicotina.

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Buffalo (UB) en Estados Unidos, agregar a nuestra dieta mayor cantidad de frutas y verduras, ayuda a dejar de fumar. Esto después de analizar la respuesta de mil fumadores de más de 25 años, indicó el portal de noticias Excélsior en su sitio web.

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La investigación de la UB descubrió que los fumadores que consumían frutas y verduras, su probabilidad de reducir la adicción al tabaco, era tres veces más (en un seguimiento de 14 meses).

Bebida para dejar de fumar, ¡opción uno!

• Dos rebanadas de piña
• 200 ml de jugo de naranja
• Tres hojas de espinaca

Bebida para dejar el cigarro, ¡opción dos!

• Una pera
• Dos kiwis sin cáscara
• 200 ml de jugo de zanahoria

Bebida para dejar el tabaco, ¡opción tres!

• Tres cucharadas de avena
• 200 ml de agua
• Una manzana roja
• 5 arándanos

Preparación para todas las bebidas: lava las frutas que vayas a utilizar en cada bebida, algunas como el kiwi si debes quitarles la cáscara. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bebe una vez al día durante 20 días.

Estas tres opciones de bebidas te ayudarán a reducir la adicción a la nicotina y esa sensación de querer fumar, ¡pero no son solo esas opciones te ayudan a dejar el tabaco!, tú puedes crear tus combinaciones de bebidas preferidas. Solo deben ser frutas y verduras ricas en vitamina C, A, B y K. ¡Llegó el momento de eliminar el cigarro!