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España.- El calor hace que nuestros cuerpos se deshidraten, lo que provoca que cambie nuestro humor, sintamos fatiga o mareos y nos encontremos en una constante apatía, en especial ahora que comienza el verano y que se están viviendo olas de calor fuertes.

Con las altas temperaturas es necesario que, al menos, ayudemos a nuestro cuerpo con alimentos que equilibren los niveles de hidratación o favorezcan una sensación de frescor, de manera que nuestra mente funcione también mejor, afirma Quo.

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Dos de los mejores para mantener al cuerpo hidratado y funcionando correctamente son vegetales, y se trata del brócoli y la zanahoria.

Brócoli

Quizá no es el alimento favorito de muchos, pero esta planta posee un alto contenido en agua, hasta un 91%. Por otro lado, ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer y es un aliado para dietas equilibradas y para reducir el colesterol malo (LDL). En épocas estivales es un buen acompañante para carnes y ensaladas y aporta un punto de frescor a la comida. 

Zanahoria

Además de su alto contenido en agua, un 87%, esta hortaliza puede hacer que luzcas un mejor bronceado. Sus altos niveles de vitamina A, fibra y betacaroteno (provitamina A, que se convierte en vitamina A una vez asimilada por el cuerpo), mejorarán el estado de nuestro cuerpo y nuestra piel se verá beneficiada con su ingesta diaria.