¿Subiste unos kilos? Aquí te dejamos recomendaciones para mantener el peso

Durante la estadía en el hogar el aumento de peso podría ser entre los tres y cinco kilos.
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Foto: Pixabay.
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México.- La Sociedad Española de Obesidad (Seedo-Seo) recomendó planificar menús semanales y realizar al menos una hora de actividad física, para evitar el aumento de peso durante la etapa de contingencia.

Francisco Tinahones, presidente de la organización, dio a conocer que el aumento de peso podría ser entre los tres y cinco kilos.

Consejos y recomendaciones

El objetivo de planificar las comidas y el ejercicio es mantener el peso, evitando posibles cuadros de alimentación durante el aislamiento.

El especialista también recomendó beber agua y consumir dos raciones de verduras cada día; las legumbres también deben ser consumidas como un aporte nutricional extra.

La organización sugirió optar por el consumo de pescado y carnes blancas, mientras las carnes rojas deben ser incluidas en el menú una vez a la semana. Para los snacks y postres, se aconsejó consumir frutas.

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Durante el aislamiento debido a la contingencia, indicó Tinahones, es fundamental alejar la comida como método de distracción y realizar actividades para no aumentar de peso y provocar otros padecimientos.