18 de Diciembre de 2018

Quintana Roo

Fingir la sonrisa ayuda a reducir el estrés

Compartir en Facebook Fingir la sonrisa ayuda a reducir el estrésCompartir en Twiiter Fingir la sonrisa ayuda a reducir el estrés

Redacción/SIPSE
CANCÚN, Q. Roo.- Reír y sonreír tienen un efecto positivo en nuestro bienestar, pero a medida que hacemos la transición de niño a adulto, tendemos a perder la costumbre de practicar estas conductas.

Sin embargo los adultos podemos beneficiarnos si copiamos la actitud de los niños y hacemos más espacio en la vida para reír y sonreír, recomienda el portal web naturisima.net.

También te puede interesar: Mejora tu calidad de vida a carcajadas 

Investigaciones científicas han demostrado que reír y sonreír proporcionan una serie de beneficios para la salud, al hacerlo se producen una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo, usualmente, sin que estemos consciente de que esto ocurra. Por eso acá te dejamos una lista de siete beneficios de sonreír: 

1.- Neurotransmisores llamados endorfinas se liberan cuando sonreímos. Estos neurotransmisores son activados por los movimientos de los músculos de la cara, los cuales son interpretados por el cerebro, que a su vez libera estas sustancias químicas. 

Inclusive fingir la risa o una sonrisa funciona ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso e interpreta la posición de los músculos de la cara de la misma manera; mientras más se estimula el cerebro para liberar esta sustancia química más nos sentimos más felices y relajados.

2.- Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados. Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales del cuerpo; para los que sufren de dolor crónico, reír y sonreír puede ser un eficaz tratamiento.

3.- A medida que se incrementan las endorfinas, se reduce el cortisol. El cortisol es más activo cuando nos sentimos estresados o ansiosos y contribuye a los sentimientos desagradables que experimentamos; bajando los niveles de cortisol podemos reducir estos sentimientos negativos.

4.- Estimula la homeostasis. Reír expande los pulmones, estira y relaja los músculos y esto ejercita el cuerpo que repone el oxígeno de las células.

5.- Es una forma eficaz de liberar emociones. Una buena carcajada ayuda sacar los sentimientos que tendemos a mantener reprimidos

6.- Ayuda a atraer a la gente en lugar de repelerla. Sonreír nos hace parecer más accesibles; la interacción con otras personas se hace más fácil y más agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas. 

7.- Una expresión feliz y positiva es muy útil en lo profesional. Esto es particularmente cierto en las situaciones difíciles, como por ejemplo, durante una entrevista de trabajo: una persona sonriente y relajada indica confianza y capacidad para hacer frente a situaciones estresantes. Esto también será de beneficio en nuestras profesiones, en la construcción de relaciones saludables con nuestros compañeros y nuestros empleadores.

LO MÁS LEÍDO

LO MÁS COMENTADO

NOTAS RELACIONADAS

Comentarios

Responder a  Name   
Comentarios
Responder a  Name   
Responder a  Name   
DE:(TUS DATOS)
Nombre
E-mail
ENVIAR A:(DESTINATARIO)
Nombre
E-mail
Comentarios