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CANCÚN, Q. Roo.- Si planeas salir de fiesta, temes pasarte de copas y no quieres tener al día siguiente las terribles molestias de la ‘cruda’, el complejo B te puede ayudar.

Un estudio del National Institutes of Health revela que estos malestares se pueden evitar si el organismo tiene un adecuado balance de vitamina B, informa el portal web salud180.com.

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Los expertos recomiendan que si se ingiere este tipo de vitaminas antes de beber alcohol el efecto de la resaca es mucho menor, y hasta se puede llegar a prevenir los molestos síntomas.

¿Cómo beneficia el complejo B?

- El complejo B es una importante herramienta de manejo de los síntomas de la desintoxicación de alcohol.

- La niacina (vitamina B-3) evita la deshidratación y dolores de cabeza.

- La tiamina (vitamina B-1) se utiliza para disminuir la fatiga y para aumentar el funcionamiento  del cerebro y la memoria.

- El ácido pantoténico (vitamina B-5) ayuda a liberar tu cuerpo del alcohol y ayuda a la función adrenal.

     Imagen: Naturísima.org

Lo mejor es beber con moderación o evitar la ingesta de alcohol, pero en reuniones sociales de repente es inevitable; por eso, con estos tips, podrás sentirte mejor y evitar cualquier malestar posterior.

En general los alimentos que presentan mayor contenido vitaminas del complejo B son los de origen animal como el huevo, la carne roja, carne blanca, vísceras, el pescado y el marisco.