Días Fértiles: Qué son, Cómo contarlos y Qué los debilita

Entender los días fértiles es importantísimo para saber si tu ciclo menstrual marcha bien o si es necesario visitar a un médico.

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Los días fértiles de una mujer son las fechas del ciclo menstrual en que es más probable que se produzca un embarazo. Foto: Matheus Ferrero vía UNSPLASH.
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Los días fértiles son clave para procrear y para la salud femenina.

Si consideramos que la mujer en edad fértil tiene sexo a los 17 años y que el 70% no entiende el funcionamiento de su cuerpo, algo está mal. 

¿Por qué? Porque “la regla” puede advertirnos de ciertos cambios benignos, pero también de enfermedades que pueden ser de cuidado. 

En este artículo repasamos qué es el ciclo sexual femenino, cómo hacer las cuentas y los trastornos que influyen en la fertilidad.  

Días fértiles de una mujer

Los días fértiles de una mujer son las fechas del ciclo menstrual en que es más probable que se produzca un embarazo.

Por regla general, la fertilidad está en su máximo nivel durante cuatro días: 2 antes de la ovulación y 2 después.

Para que identificar este mini-período, repasemos lo básico.

¿Qué consiste el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es una serie de procesos naturales que preparan al útero de la mujer para procrear un ser humano. 

En promedio dura 28 días. Aunque en mujeres maduras pueden ser entre 21 y 35 días; y en las mujeres jóvenes, entre 21 y 45.

Existe una falsa creencia que debe desaparecer urgentemente y es la siguiente:

Una amplia mayoría de mujeres confunde los términos “menstruación” y “ciclo menstrual”. 

Nada más equivocado. 

La menstruación es el desprendimiento del tejido (endometrio) que creó el útero para nutrir al nuevo bebé en caso de darse la fecundación. 

Por tanto, la ”menstruación” (período o regla, en lenguaje coloquial) es la fase en que comienza el sangrado hasta que termina. 

En cambio, el “ciclo menstrual” es mucho más que eso. 

Se divide en 2 ciclos: el ovárico y el uterino. Y cada uno de esos ciclos evoluciona en la pre-ovulación, ovulación y pos-ovulación. 

El ciclo menstrual dividido en sus fases.

Ciclo ovárico

Es lo que ocurre en los ovarios. Empieza con la hipófisis pidiendo a los ovarios que produzcan un óvulo en 14 días (fase folicular) . Continúa con la liberación del óvulo (fase de ovulación). Termina con el siguiente período 14 días después (fase lútea).

Ciclo uterino 

Es lo que ocurre en el útero. Empieza con el tejido siendo expulsado vía vaginal, lo que puede demorar 7 días (fase período). Continúa con el crecimiento de un nuevo tejido interno del útero durante otros 7 días (fase proliferativa). Termina cuando el útero libera sustancias para facilitar un embarazo o desintegrar el óvulo y expulsar el tejido si no hubo fecundación (fase secretora).

Menstruación entendido como “período, sangrado o flujo” es solamente una fase del ciclo menstrual.

En cambio, el ciclo menstrual son los procesos que ocurren en ovarios y útero cada 28 días para que el cuerpo esté listo para el embarazo.

Ciclo menstrual con días fértiles

Al igual que la regla o período, los días fértiles son una serie de jornadas continuas dentro del ciclo que acabamos de repasar. 

Sin embargo, los especialistas coinciden en que es difícil saber exactamente cuándo son los días más fértiles de la mujer.

Fórmula simple pero no exacta

Recuerda que la fertilidad máxima ocurre 2 días antes de la ovulación y 2 días después. Entonces, si la ovulación ocurre 14 días después del primer sangrado, hagamos cuentas:

Si la menstruación llega el día 1 de mes (en caso de un ciclo regular), la ovulación es el día 15. Por tanto, los días fértiles son el 13, 14, 15, 16 y 17.

La fórmula queda así: Al día del primer sangrado suma 14. Al resultado, resta 2 para el rango inferior y suma 2 para determinar el rango superior. 

Pero eso es sólo para efectos ilustrativos.

Hoy en día se incorporan al acto sexual sustancias que pueden alterar la química del cuerpo... y ni se diga de los efectos de la alimentación. 

Por esa razón algunos médicos recomiendan copular entre los días 7 y 20 del ciclo sexual femenino si pretenden ser padre. 

¿Qué otra opción tenemos si no tenemos lápiz y papel?

Calculador de días fértiles

El reconocido sitio MiBebeyYo del periodico español El Mundo pone a tu disposición un calculador de días fértiles.

Es fácil de usar. Sólo especifica el día del primer sangrado, el mes y el año. A continuación, elige la duración media del ciclo. Y listo.

Ejemplo de calculador de días fértiles.

Sin embargo, tampoco es 100% fiable.

Para ello y, especialmente para aquellas mujeres con un ciclo menstrual irregular, existe una solución que no requiere de receta médica. 

Test casero de ovulación

Se trata del equipo de predicción de la ovulación, un test casero que ayuda a pronosticar los días fértiles examinando los niveles de la hormona luteinizante (LH) una muestra de orina. 

Los hay en diferentes marcas. Desde desechables hasta equipos que puedes instalar en tu casa para hacer un monitoreo más profesional. 

Lo más nuevo: copas menstruales con bluetooth 

La tecnología transforma nuestra relación con el cuerpo.  

Una copa menstrual con bluetooth envía señales al smartphone para proporcionar datos sobre temperatura, volumen y color de sangre, y otras métricas. Sí: la sincronización no se interrumpe al portar la copa. 

Aplicaciones móviles

Son tan populares como inexactas. Por eso merecen mención aparte. 

La Universidad de Georgetown encontró que las aplicaciones para conocer la fertilidad no son fiables para embarazarse o evitar un embarazo porque carecen de base científica. 

Si bien ofrecen la misma fiabilidad de un calculador online, este último es gratuito mientras la mayoría de apps consiguen venderse.

¿Y qué señales manda el cuerpo?

Días fértiles síntomas

En un sector de la población femenina sí es posible la identificación de días fértiles para el embarazo. Pero averígualo bajo supervisión médico. 

Evalúa el flujo cervical

Este protege al semen y ayuda a empujarlo hacia el útero y las trompas.

La paciente puede buscar con los dedos pulgar e índice el flujo cervical en la parte inferior de la vagina. 

  • La mujer es fértil si se siente muy húmedo, cremoso y blanco. 
  • La mujer es muy fértil si se siente resbaladizo, elástico y transparente como la clara de huevo. 

Lleva un registro de la temperatura

Otro síntoma de fertilidad es la temperatura. Esta se eleva justo después de la ovulación y así permanece hasta el final. 

En una tabla anota lo que indique el termómetro todos los días de un ciclo y luego determina qué días tu calor aumentó 0.2 grados o más. 

Trastornos y días fértiles

Si no has menstruado durante varios ciclos seguidos, si superas los 60 milímetros de sangrado, si requieres cambiar de toalla femenina cada 2 horas y si expulsas coágulos del tamaño de una moneda, visita al doctor. 

Además, recurrir a un profesional es vital para tu fertilidad. Sólo el médico puede descartar que padezcas uno de los siguientes trastornos:

  • Falta de producción de óvulo
  • Fallas del sistema reproductivo
  • Infecciones sexuales
  • Óvulos inmaduros
  • Implantación fallida
  • Problemas con el sistema inmune

O enfermedades como:

  • Endometriosis
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Fibromas uterinos 
  • Falla ovárica prematura

Consejos finales

Los sabios de todos los tiempos siempre nos han pedido dicho: 

“Escucha a tu cuerpo”.

Para hacerlo no se requiere mucho esfuerzo, pero sí constancia. Por ejemplo: ¿sabes si la pastilla del día siguiente funcionó?

Con esa curiosidad, combinada con una buena dosis de ciencia, vas a prevenir enfermedades.

Pero principalmente, vas a defender con más fuerza y proyección tu derecho a decidir sobre tu cuerpo y maternidad. 


La editora Zeleste Torres colaboró en este artículo desde la redacción de Sipse.com

 

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